在一个种群中随机抽出一定数量的个体，其中基因型为AA的个体占20%，基因型为Aa的个体占70%，基因型为aa的个体占10%，A和a的基因频率分别是（   ）

A、45%和55%

B、50%和50%

C、55%和45%

D、70%和30%