小李家在自建房屋的过程中，自制了向高处运送材料的装置如图所示，其中动滑轮重为100N。若某一次运送的材料重为400N，在拉力F作用下，材料在20s内匀速上升4m，不计绳的质量和滑轮的摩擦，下列说法中正确的是（   ）

A、滑轮组所做的额外功为1600J

B、材料上升的速度大小为0.4m/s

C、拉力F做功的功率为80W

D、滑轮组的机械效率为80%