把下面一段话的主要意思压缩成一段话，不超过50个字。

       湿地是介于水域和陆地之间的生态系统类型。湿地土壤有机质含量较高，其储水如同海绵一样，在汛期吸收和储存多余的水分，在干旱季节将水释放出来，可以有效减少水资源季节分配不均造成的洪水或干旱。滨海湿地，如盐沼和红树林，能有效抵御海浪、风暴潮和海啸的破坏，保护生物栖息地和居民的生命财产安全。芦苇、香蒲、狐尾藻等湿地植物可直接吸收水体中的氮磷等营养物质，并对水体中的重金属等污染物质进行富集、降解，从而去除各类污染物。湿地植物芦苇是造纸工业的重要原料。湿地中的药用植物有200余种，其中含有各种葡萄糖、生物碱、乙酰油和其他丰富的生物活性物质。