下列有关合理营养的叙述，错误的是（　　）

A、每日均衡地摄入“平衡膳食宝塔”的五类食物

B、早、中、晚餐摄入的能量比应是3：4：3

C、只吃膨化食品，不吃麻辣食品

D、制定一份合理的食谱，用量最多的食物应是谷类