小新用如图所示滑轮组，将质量为40kg的物体，在5s内匀速向上提升1m。已知拉力。在此过程中，下列说法正确的是（   ）

A、拉力F的功率为50W

B、绳子自由端移动的距离为3m

C、该滑轮组的机械效率约为62.5%

D、人所做的额外功为100J