如图所示的滑轮组提升100N的重物，两个相同的滑轮的重力均为20N，不计绳重和轮与轴的摩擦，则下列说法正确的是（　　）

A、绳子自由端的拉力F为40N

B、若物体上移0.5m，则绳子自由端移动1m

C、使用滑轮组既可以省力又可以省距离

D、若自由端拉绳子的速度为0.2m/s，物体移动的速度为0.4m/s