语言文字运用II

生命在于运动，运动需要科学。今天，全国各地健身热潮涌动，体育运动逐渐成为一种日常生   活方式。科学的运动健身可以促进人的身体健康，有助于提高生命质量、减少医疗开支，是实现全   民健康积极有效的手段。____，于增进健康并无益处，值得大家重视。

游泳、跳绳、跑步、打球、太极……不同的人体质和健身需求不同，适宜的运动形式和强度也   有所不同。尽管运动有益于身体健康，但如果____，不仅达不到健身的功效，反而会“伤身”。

健康是幸福生活最重要的指标，健康是 1，其他是后面的 0，没有 1，再多的 0 也没有意义。运动是保持健康的“良药”，个性化运动“处方”需考虑多项维度，包括心肺功能、肌肉力量、柔韧性、平衡能力等，可以解决运动的安全性、有效性和可持续性等问题。所以每个人____， 在兴趣爱好的基础上选择适合的运动方式，做自身健康的第一负责人。