失重条件下的航天飞行会导致航天员肌肉菱缩，红细胞数量减少等，以下食品能提供充足优质蛋白质的是（   ）

A、面包、米饭

B、鱼香肉丝

C、水果、蔬菜

D、咖啡、果汁