篮球是青少年喜欢的一项运动，经常打篮球，能促进骨骼发育、提高反应速度。下图表示投篮动作，相关叙述正确的是（　　）

A、肱二头肌包括肌腱和肌腹两部分

B、投篮时，肘关节起到杠杆的作用

C、关节软骨和韧带增强肘关节的牢固性

D、动作②中，肱二头肌收缩、肱三头肌舒张