张欣同学这几天刷牙时发现牙龈经常出血，你认为他应该多吃一些什么样的食物比较好（　　）

A、米饭、馒头

B、鱼、肉、奶、蛋

C、新鲜蔬菜、水果

D、奶油、巧克力