下列有关膝跳反射和缩手反射的说法，正确的是（   ）

A、膝跳反射和缩手反射的神经中枢都在脊髓

B、完成膝跳反射和缩手反射所需的时间一样长

C、膝跳反射和缩手反射均能靠一个神经元完成

D、膝跳反射和缩手反射的效应器都是肌肉