《中国居民膳食指南（2022）》通过平衡膳食餐盘（如图）宣传平衡膳食的理念。下列相关叙述正确的是（  ）

A、鱼肉是人体能量的主要来源

B、水果、蔬菜都可提供维生素

C、摄入食物的要以牛奶为主食

D、谷薯类食物中只含膳食纤维