2022年北京冬奥会圆满闭幕，冰壶项目备受关注，如图所示，中国运动员推着质量为19kg的冰壶在水平冰面上沿直线匀速滑行12 m，用时3s，该过程冰壶受到的阻力为自身重力的0.03倍，求：