建筑工地的工人用如图所示的滑轮组来提升重物，已知重物G=900N，不计绳重和摩擦，当绳子自由端的拉力F=400N时，可将重物匀速提升3m，在此过程中，拉力F做功J，滑轮组的机械效率为%；若将该滑轮组的机械效率提高为90%，需要用此滑轮组提升N的重物。