因为快递员弄坏了自己的生日礼物，萌萌一整天都不高兴。后来她想到快递员工作劳累，非常不容易，况且快递员也表示愿意赔偿损失，就感到非常释然，心情也逐渐好起来了。萌萌调节情绪的方法属于（   ）

A、注意转移

B、合理宣泄

C、放松训练

D、改变认知