下列是几位同学设计的午餐食谱，其中最合理的是（    ）

A、牛奶、煎鸡蛋、牛排、水果

B、鸡腿汉堡、油炸薯条、可乐

C、炒青菜、丝瓜汤、米饭

D、肉片炒青椒、鲫鱼烧豆腐、炒青菜、米饭