中学生晶晶说：“每当我沮丧、郁闷时，我就去风景优美的地方散步，那些花草树木很快就让我的不快之感烟消云散。”丽丽说：“当我觉得很紧张的时候，我就会在心里暗暗对自己说没关系，不要紧，没什么大不了的。”他们调节情绪的方法分别是（ ）

A、转移注意，合理宜泄

B、转移注意，改变认知评价

C、转移注意，放松训练

D、合理宣泄，转移注意