中学生处于生长发育的快速时期，以下是四位中学生给自己搭配的午餐。从合理膳食的角度分析，其中最科学的是（  ）  

A、小米粥、红糖馒头、上汤娃娃菜、白灼芥兰

B、烤肉披萨、红烧牛肉、番茄炒蛋、酸辣汤

C、蛋炒饭、酱爆鸡丁、烤五花肉、红烧卿鱼

D、白米饭、糖醋桂鱼、炒荠菜、玉米排骨汤