生活中的各种问题导致的负面情绪容易让人觉得很“丧”，这种“丧”堆积在心就会变成“毒”。美丽的大自然，能让我们返璞归真，消除烦恼。因此，不妨到户外走走，呼吸一下新鲜空气，“丧”说不定就会一扫而空。这种调节情绪的方法是（   ）

A、改变认知评价法

B、转移注意法

C、合理宣泄法

D、放松训练法