心情愉快是青少年心理健康的核心。当受到挫折时，以下行为不恰当的是（    ）

A、憋在心里闷闷不乐

B、适度宣泄自己的烦恼

C、向家长和老师诉说，寻求帮助

D、转移注意力，做自己感兴趣的事情