2023年6月中考即将到来，心理咨询老师给同学们做考前心理辅导时，建议大家如果在考场上感到紧张、焦虑，不妨做腹式深呼吸运动。这一调节情绪的方法是（ ）

A、合理宣泄法

B、改变认知法

C、转移注意法

D、放松训练法