如图所示，用滑轮组提升重物时，重400N的物体在10s内匀速上升了1m。已知拉绳的力F为250N，则提升重物的过程中（ ）

A、绳子自由端被拉下1m

B、做的总功是400J

C、拉力F的功率是25W

D、滑轮组的机械效率是80%