如图所示，用滑轮组提升重为400N的物体，在拉力F的作用下，绳子自由端在10s 的时间整直向上匀速移动了3m，滑轮组的额外功是100J。对于这一过程，下列说法正确的是（ ）

A、滑轮组提升物体所做的有用功是1200J

B、拉力F的功率是50W

C、滑轮组的机械效率是75%

D、动滑轮所受的重力为100N