假设你的朋友Jack由于长时间玩电脑游戏，现在他头痛、眼睛不舒服、腰背酸痛，并且睡不好觉。请你写一篇短文介绍一下他的情况，并给出你的建议。 

要求：
1. 内容包含所提供的信息，可适当发挥；
2. 书写认真，句子通顺；
3. 词数：80词左右。