《中国居民膳食指南2022》提出的平衡膳食餐盘，可帮助居民做出有益健康的饮食选择。下列关于合理营养的叙述，正确的是（ ）

A、不吃早餐可以通过午餐来弥补

B、饭菜多放盐吃起来有味道

C、食物多样，合理搭配

D、超重的同学应该完全避免吃肉