【材料一】
运动，是对大脑最好的投资。运动能大大提升孩子的记忆力、注意力和学习效果。儿童心理学家陈默认为，当孩子运动量不够时，他上课很可能无法专心听讲。因为任何他能接触到的东西，比如书本、橡皮、铅笔等，都有可能成为让他分心的玩具。英国邓迪大学等机构的研究也证明了这一观点，他们对4755名学生进行调研后发现，孩子平时的运动量，与学习成绩明显相关。以11岁的孩子为例，男孩每天的运动时间增加17分钟，女孩增加12分钟，就有助于提高孩子的学习成绩。如果每天坚持运动60分钟，孩子的学习成绩甚至能提高一个等级，如从C提高到B。
（选自《奥秘（创新大赛）》2022年第9期，有删改）
【材料二】
美国纽约大学神经科学教授Wendy分享了她有关运动的研究结论：第一，运动对大脑有立即的效应。人做的每一次运动，都会立即增加神经递质的量，如多巴胺、血清素、去甲肾上腺素。这会在你运动之后马上改善你的情绪。地的实验室显示，单一次运动就能改善人们转移和聚焦的能力，而那专注的改善会持续至少两个小时。第二，在神经科学研究中发现，长期运动的效应，表现为改善注意力功能，而且海马体的容量也会增加。同时，做运动得到的不只是心情上的立即效应，还会有长期的效应。所以，好心情神经传递质就能持续增加。第三，运动还会对大脑产生保护效应。你可以把大脑想象成肌肉，运动得越多，海马体和前额叶皮质就会更大、更强壮。
（选自《潇湘晨报》2022年5月30日，有删改）
【材料三】
积极性休息，是指通过改变活动方式、内容或性质的办法，消除人体疲劳的休息方式，例如学习了一定时间之后的散步，听音乐、体育锻炼等均属此类。
积极休息的生理机制：人们进行某一活动时，大脑皮层中与之相对应的区域则处于优势兴奋状态，而其他区域则处于相对抑制状态。改变活动的方式、内容或性质，大脑皮层中新的区域产生兴奋，出现新的优势兴奋中心，原来的优势兴奋区域便可通过抑制而得到休息。
（选自人教版九年级《体育与健康》）有删减）
【材料四】
体育锻炼可以缓解眼部疲劳，保护视力。在青少年儿童的运动过程中，其睫状肌不断地收缩与舒张，眼部血液循环加快，从而被输送更多的营养。另外，在户外强光的照射下，青少年儿童的瞳孔缩小，景深增大，离焦导致的模糊减少，这可以有效地预防近视的发生。
孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的黏膜能不断地受到锻炼，增强其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，就不易生病。
此外，体育锻炼是青少年儿童重要的社交平台，与同龄人一起进行体育锻炼有助于他们构建良好的人际关系。
（选自《BOOM青少儿综会运动馆》2022年12月11日，有删改）
