质量为60kg的工人用如图所示的滑轮组，将重300N的建筑材料运到楼上，在10s内匀速提升3m，此过程中滑轮组的机械效率是75%。已知他的双脚与楼顶的接触面积为0.05m² ， 不计轴摩擦与绳重。g取10N/kg。试求：