人生路漫漫，有喜也有悲。我们要了解调控情绪的方法，学会调控自己的情绪。当学习、工作特别辛苦而感到情绪低落时，可以到风景优美的地方散散步。这属于（ ） 

A、合理宣泄法

B、转移注意法

C、放松训练法

D、改变认知法