滑轮是提升重物时经常用到的一种机械。工人用500N的拉力F，利用如图所示的滑轮组将重800N的重物在20s内匀速提高了4m。下列判断正确的是（ ）

A、绳端移动的速度为0.2m/s

B、提升重物做的总功为3200J

C、工人拉绳子的功率为300W

D、该滑轮的机械效率为80%