如图所示，建筑工人用滑轮组提升重为285N的水泥桶，动滑轮重为15N，工人在将水泥桶匀速向上拉的过程中，水泥桶上升的高度h随时间t变化的关系如图。由此可知（ ）

A、水泥桶匀速上升的速度为3m/s

B、0～10s内建筑工人对绳的拉力做的功为300J

C、0～8s内建筑工人对水泥桶做的功为684J

D、建筑工人对绳的拉力的功率为30W