如图为七星游乐场中的一款游乐项目，爸爸用滑轮组将小红升上去，若小红重400N（不计摩擦力及椅子、横杆和绳重），每个动滑轮重20N，提升过程中爸爸手中的绳子在10s内移动了5m，下列说法正确的是（ ）

A、小红上升的距离为1m

B、拉力做功的功率为2.5W

C、此装置的机械效率为80%

D、此过程所做的额外功为10J