当心情不好时，下列做法不利于心理健康的是（    ）

A、怨天忧人，生闷气

B、有意识地转移注意力，如听音乐、看电影等

C、向亲友倾诉甚至大哭一场

D、用甩枕头、打沙袋等方式宣泄内心的烦恼