刘畊宏毽子操是继云办公、云上课之后兴起的又一全民云活动。关于健身动作的完成，以下说法正确的是（ ）

A、甲图中的②是关节软骨，能使关节灵活

B、运动前需要做好热身，以免肌肉拉伤

C、屈肘时，乙图中的①舒张，②收缩

D、健身过程中呼吸和心跳的变化与大脑的调节有关