一些家长因为孩子的教育问题而产生了焦虑，但若把孩子看作上天送给自己的礼物，并且在与孩子“斗智斗勇”的过程中，看到自身不足，得到第二次成长的机会，家长就可以有效减少这种焦虑。这种调节情绪的方法是 （    ）

A、改变认知评价

B、转移注意

C、合理宣泄

D、放松训练