假如你是李华，你的美国笔友 Jack近来在身体健康和学习方面感到很焦虑，请你根据以下要点和要求，用英文给Jack写一封不少于40词的建议信。

要点：1. 多吃水果和蔬菜，它们含有大量的维生素(vitamins)；2. 多做一些放松的事情，例如：听音乐、打篮球：3. 多和父母沟通，他们有更多经验。

Dear Jack,

Yours,

Li Hua