如图所示，用滑轮组提升重物时，重800N的物体在10s内匀速上升了1m。已知拉绳子的力F为500N（ ）

A、绳子自由端被拉下3m

B、滑轮组的机械效率是80%

C、做的有用功是500J

D、拉力F的功率是80W