小明将重为200N的“卧雲”饮用纯净水从地面缓慢提升0.5m，然后又提着物体在水平路面上匀速直线行走了8m，一共用时20s，则提升物体过程中，小明对物体做了J的功；提着物体水平行走过程中，小明对物体做了J的功，整个过程的功率是W。