如图所示的电路中，灯泡L上标有“3V 0.9W”字样，电源电压为5V且保持不变。在滑片移动能保证电路元件安全的过程中，当电压表示数为V时，灯丝电阻正好为10Ω；在灯正常发光状态下，通电10s滑动变阻器的电阻丝产生的热量是J。