语言文字运用I

俗话说“春捂秋冻”。____？适当让身体接受一些寒冷刺激，可以增强肌体的耐寒能力和体表的抵抗力。不过，晚秋时节，昼夜温差加大，一旦有强冷空气活动，气温会急剧下降，此时就应及时、适当地增衣保暖，若____，会适得其反。

并非人人都适宜“秋冻”。如果个人的体质本来就弱，那最好还是不要乱“冻”；患疾病者更是如此。心脑血管疾病患者受到寒冷刺激后，会使原本就存在病变的心肌缺血、缺氧程度加剧，加之“秋燥”常引起体内缺水，导致血液黏稠度增加，极易诱发心绞疼、心肌梗死、中风等疾病。①寒冷的刺激对胃肠非常敏感，②人如果不慎着凉，容易出现胃炎、胃溃疡等疾病，严重者可引起胃出血、胃穿孔等并发症。有支气管炎、哮喘、肺心病史的人也不宜“秋冻”，寒冷会对呼吸道产生不良刺激，使疾病复发或加重。对于糖尿病患者来说，③不但寒冷刺激会让微循环更缓慢，而且会加重患者病情，导致血管神经病变。

④运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，⑤从而增强肌体免疫力，⑥使耐寒能力变强，所以人们在秋季更需要做的是加强体育运动。运动一般以做到身体发热为宜，运动后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，⑦以防身体不着凉。