如图所示，用4 N的拉力F将重为30 N的物体匀速向左拉动0.2 m，物体与地面间的摩擦力为9N，此过程中绳子自由端移动的距离为m，拉力做的总功为J，（不计绳重和绳子的摩擦）此时滑轮组的机械效为。