张廷进入青春期后，在家总爱和父母对着干，在学校也经常和同学闹矛盾，发生神突。为此，他感到很苦恼。为了摆脱苦恼，他的正确做法有( )

①我行我素，唯我独尊

②主动沟通，寻求帮助

③学会自我调节，成为自己的“心理保健医生” 

④自我封闭，不与他人交往

A、①②

B、②③

C、③④

D、①④