杭州乐园里的跳楼机可以使人体验失重和超重（如图所示）.现让升降机将座舱送到距地面 H=78m 的高处，然后让座舱自由下落，落到距地面h=30m 的位置时开始制动，使座舱均匀减速，座舱落到地面时刚好停下.在该体验中，小明将质量 m=10kg的书包平放在大腿上.（不计空气阻力，g取10m/s²）