青少年生长发育的速度很快，营养学专家建议青少年要适当多吃奶、蛋、鱼，肉等含蛋白质丰富的食品。因为蛋白质是人体（  ）

A、细胞生长和修复更新的主要原料

B、主要的供能物质

C、主要的贮能物质

D、溶解养分和废物的物质