下列情境中，小明调节情绪的方法对应不正确的是（   ）

A、进入考场后，感觉紧张，使用深呼吸做调整。——放松训练法

B、面对疫情居家隔离，感到心情不爽，但转念一想；“这不正是我看书学习的好机会吗？——转移注意法

C、线上模拟测试成绩不理想，心情很不好，于是独自去足球场踢足球，踢得大汗淋漓。——合理宣泄法

D、遇到烦心事，通过听音乐进行自我调节。——转移注意法