在玻璃试管里，装上适量的沙子，将温度计插入沙子中，用力不断摇晃玻璃试管，沙子的内能将（）（选填“增加”、“减少”或“不变”），这是通过（）（选填“热传递”或“做功”）来改变了沙子的内能。