在中招体育测试中，李强的跳绳成绩是1min跳180次。他的质量为50kg，每次跳起的高度约为6cm，g取10N/kg，求：

（1）他跳一次绳克服重力做的功是多少？

（2）他整个考试过程中的平均功率约为多少？