如图所示，一个质量的蹦床运动员，从离水平网面高处自由下落，着网后沿竖直方向蹦回到离水平网面高处。已知运动员与网接触的时间为 ， 重力加速度取。

（1）求运动员与网接触的这段时间内动量的变化量；

（2）求网对运动员的平均作用力大小。