碓窝，是古代巴人常用的食品加工工具，主要用途是舂米。如图所示，先将木杵提升0.45m后松开，使其自由下落，已知木杵质量约为5kg，木杵与谷物作用0.1s后静止，则木杵对谷物的平均作用力约为（　　）

A、50N

B、100N

C、150N

D、200N