如图所示，借助滑轮组，用大小为60N的拉力F拉动放在水平地面上重为400N的物体，使物体匀速前进了2m，物体和地面之间的摩擦力为90N。则在此过程中（ ）

A、绳子自由端移动的距离为2m

B、滑轮组的机械效率为80%

C、拉力做的功为30J

D、滑轮组做的有用功为180J