为了发展全民体育运动，深圳不断完善健身设施。小丽和家人来到社区健身房，见到了琳琅满目的健身器材。龙门架综合训练器通常由两个竖立的柱子、一个位于顶部的横杆及左右各一组滑轮组成，小丽爸爸正用龙门架训练肌肉（如图）。

（1）在一次训练中，爸爸将20kg的配重匀速提升了0.8m，滑轮组的机械效率为80%，则该机械做的总功为J。若增加5kg的配重，则机械效率为（结果保留一位小数）；（不计绳重及摩擦，g取10N/kg）

（2）若想提高龙门架滑轮组的机械效率，可以怎么做？（任写一条）